ved Pernille Torstein
Brug for en at tale med?
Ærlig og omsorgsfuld samtale om livet, dine udfordringer og potentialer
Alle kan få brug for hjælp.
Måske du ..
* Føler dig stresset, angst eller ensom.
*Ofte har dårlig samvittighed eller skælder ud på dig selv.
* Kæmper med en svær relation og gerne vil have det anderledes.
* Har oplevet chok og traumer. f.eks. ved overfald, skilsmisse, fyring eller trafikuheld.
I et forløb hos mig, hjælpe jeg med din situation gennem samtale og øvelser. Der er mange måde at søge om hjælp på og en af dem er at kontakte mig, så vi sammen kan arbejde på, du får det bedre.
Hej, jeg hedder Pernille
Jeg møder mennesker i øjenhøjde og med nærvær. Udgangspunktet i vores samtaler er dig og det, du kommer med. Jeg møder dig med venlig nysgerrighed, altid åbent og uden at dømme noget eller nogle. Rummet og tiden er din. Jeg arbejder ud fra et ønske om at lære dig at kende og hjælpe dig med dét, du kommer med.
Jeg har arbejdet med mennesker og relationer i 15 år. Med børn, studerende og teams på tværs af fagligheder og landegrænser. Særligt med fokus på mennesker, relationer og hvad der sker i os, når vores omverden forandres - eller når vi forandres af noget i livet og vi skal finde plads i vores omverdenen igen.
Jeg er certificeret psykoterapeut, med en bachelor i ledelse, en kandidat i organisation, samt kurser i Tidlig Traume Terapi og "breath work".
Kontakt mig og vi aftaler en gratis forsamtale.
Herunder kan du læse nogle tidligeres klienters oplevelse af at være i terapi hos mig.
Buddha
"Life is ironic.
It takes sadness to know what happiness is.
Noise to appreciate silences and absence to value presence"
Nanna 26 år
Studerende
Pernille er en meget sød, behagelig, nærværende og dygtig terapeut, som forstår at stille nogle dybe, reflekterende spørgsmål. Jeg har virkelig følt mig mødt og set. Hver session er simpelthen fløjet afsted, og jeg er gået derfra lettet, nysgerrig på mig selv, forundret, stolt og glad.
Da jeg tog kontakt til Pernille, var det for at få en forståelse for, hvorfor jeg har en tendens til at prokrastinere, når det kommer til mit studie. Igennem mit forløb, har jeg fået en grundlæggende forståelse for, hvorfor jeg handler som jeg gør, samt hvordan jeg kan arbejde med de handlemønstre på en selvkærlig måde. Jeg er blevet mere bevidst om mine egne behov og jeg er nu klædt på til at øve videre på egen hånd.
Martin 46 år
Soldat og sikkerhedschef
Du er den bedste terapuet jeg har været hos og det siger jeg ikke for at smigere, men fordi du formår at facilitere, at jeg får italesat nogle af de følelser, der er svære for mig at få sat ord på og forholde mig til.
Du er klog på mennesker på en måde, som rammer både mig og den måde jeg ser mit forhold på. Især dén med at jeg nok kan rumme min kone og hendes frustration bedre, hvis jeg ikke er så meget på nakken af mig selv.
Nu er der i hvertfald noget at arbejde med og jeg ved hvad jeg selv kan gøre. 1000 tak for dig, dit rolige væsen og dit terapeutiske talent.
Maiken 30
Socialrådgiver
Kære Pernille
Tusind tak for et fantastisk forløb, hvor vi både har haft samtaler online og fysisk. Begge dele har fungeret rigtig godt. Tak for at være nærværende, nysgerrig, fleksible og grebet nuet.
Jeg kan anbefale Pernille til andre, der gerne vil arbejde med sig selv, finde hjem eller komme ned i kroppen og ikke blot hovedet. Jeg glæder mig til at vende tilbage.
Tetiana 42 år
Ukrainsk flygtning - terapi via tolk
Jeg har haft psykoterapeutiske sessioner med Pernille. Det var meget positivt. Hun er professionel og velkvalificeret specialist. Sessionerne har fået mig til at tænke positivt om nogle konkrete ting i mit liv og forbedret min følelsesmæssige tilstand og vision for livet. Jeg er hende taknemmelig for de øjeblikke vi gennemgik sammen, og for hendes hjælp til at forstå mig selv og følelserne indeni.
Efter dine sessioner, hvor der er plads til både tåre og latter, blev jeg fyldt med energi af glæde og kærlighed. Jeg fik indre ro, tillid til mig selv og mine evner. For alle der ønsker at blive venner med deres indre og forstå deres styrker, anbefaler jeg denne charmerende kvinde og vidunderlige terapeut.
Det forekommer mig, hun har en tryllestav og det er hendes viden. Jeg tror på livet er venligt ved os og giver os vidunderlige øjeblikke at leve i.
Tak kære Pernille for din hjælp og venlige hjerte.
CARE Psykoterapi
Min praksis hedder "CARE" fordi ordet betyder at kære sig - altså at tage sig af og udvise omsorg for noget. På moderne dansk betyder det, at jeg venligt tager dig og det du deler alvorligt, og at jeg er omsorgsfuld i vores relation og respetkfuld i vores samarbejde.
Kernen i CARE er:
Centrering og centrale værdier
Centrering betyder at være i balance med dig selv og kunne mærke din kerne. Når vi lære at komme i kontakt med os selv, så kan vi mærke os selv og hvad vi står for. Vi opdager, hvad der er rigtig for os og hvilke værdier, vi skal bygge vores liv på. Dine værdier er også grundstenen til at forstå, hvem du er.
Adfærd
Nogle gange gør vi noget selv om, vi ved det er dumt. men vi kan ikke lade være. Undre du dig også over hvorfor?..og er det noget, du ville ønske, du kunne lave om på?
Kunne du tænke dig at vælge hvordan du reagere fremfor at blive overrasket. Vores adfærd er måden, vi er i verden på. Både sammen med andre og med os selv.
Relationer
Kvaliteten af vores relationer påvirker direktet hvor glade og tilfredse, vi er i livet. Oplever du svære relationer privat eller professionelt, og ønsker de bliver bedre? Mangler der forståelse eller grænse sætning - kan vi blive nysgerrige på hvad der er på spil og hvorfor noget går skævt? Lær at forstå dine reaktioner på andre mennesker.
Eksistentielle spørgsmål
Livet kan opleves svært eller ubærligt og det er ensomt at gå alene med. Tomhed og meningsløshed kan føles lammende, ligesom sorg og angst kan skabe behov for samtaler om livet og døden - og frygten for begge.
Kontakt
Choose courage or choose comfort - You cannot have both.