Ofte stillede spørgsmål...

Hvad er formålet med psykoterapi, og hvordan kan det hjælpe mig?

Formålet med psykoterapi er kort og godt at øge livskvaliteten. Samtalerne skaber klarhed. Du bliver støttet i det svære og hjulpet til at finde din egen vej og mærke, hvad der er ægte vigtigt for dig, dine værdier og hvor dine grænser går. Gennem øget selvindsigt og nye strategier, opnår du bedre trivsel og livskvalitet.
 

Psykoterapi kan også hjælpe i behandling af traumer og oplevelser du har haft, som sætter spor i måden du er i livet på. Når traumer heles kan vi være i verden på en mere fri og levende måde. Traumer sidder ofte i kroppen og derfor er en del af psykoterapien også at skabe bedre kontakt mellem krop, sind og sjæl.

Hvordan foregår en typisk psykoterapi session, og hvad kan jeg forvente?

Vi tager udgangspunkt i det, som du oplever, er problemet. Måske er der mange ting – så starter vi fra en ende. Intet er for stort eller for småt. Du fortæller, jeg lytter og spørger ind til din virkelighed i samtaler, der bygger på nærvær, åbenhed og fortrolighed. Jeg er støttende, empatisk og vil samtidig udfordre dig på dine tankemønstre, handlinger, værdier og vaner – helt i dit tempo og med fuld accept af, hvem du er og hvad du gør. Jeg møder dig åbent, ærligt og fordomsfrit og hjælper dig med at nå dine terapeutiske mål.

Er psykoterapi kun for personer med alvorlige psykiske problemer?

Nej, psykoterapi er for alle mennesker med ondt i livet og som ønsker forandring eller personlig udvikling. Psykoterapi kan være virksomt både ved mildere og ved sværere udfordringer. Jeg tager udgangspunkt i, hvor du er. Har du en diagnose, så kontakt mig og så taler vi om jeg kan hjælpe, eller jeg måske kender en andet terapeut, som er bedre til at hjælpe dig.

Hvad kan jeg forvente af min deltagelse i psykoterapi?

Du kan forvente dig en fortrolig samtalepartner med fokus på det, som er gavnligt for dig. Sammen udforsker vi din tanker, følelser og oplevelser, skaber klarhed og laver strategier for, hvordan du kommer videre. Du deltager selv aktivt, hvilket indebærer, at du implementerer de indsigter, redskaber og strategier, som du får med dig fra terapien. Det er vaner, som skal ændres og kræver ofte lidt øvelse inden mestring.

Hvilken terapeut skal jeg vælge?

Du skal vælge den, du har en god mavefornemmelse med. Terapi fungerer bedst, når der er god kemi og derfor er det vigtigt, at du prøver at fornemme personen, du vil i terapi hos. Du kan se på hjemmesiden eller læse hvad andre klienter har at siger om terapeuten.

Du er også altid meget velkommen til at give mig et ring, så vi kan tale sammen først. Sådan en forsamtale er gratis.